Columns

Met krachtige passen

Een paar weken geleden schreven we bij ProRun dat je snelheidswinst kunt behalen door je paslengte te vergroten of je cadans te verhogen. Energetisch heb je het meest aan verhoging van je cadans. We toonden dat aan met een grafiek. Dit leverde veel reacties van lezers op! Inderdaad moet je ook naar de voetlanding kijken. Haklanders remmen bij iedere...

Lees verder...

Nieuw boek: Snelste weg naar een PR

Nieuw boek: Snelste weg naar een PR
De Nederlandstalige versie van ons nieuwe boek wordt in maart 2021 verwacht. ‘Je snelste weg naar een PR: Lopen op Vermogen’ is als e-book gratis. Je kunt voorinschrijven en als eerste dit gratis e-book ontvangen. Laat daarvoor je e-mailadres hier achter bij ProRun. De gedrukte versie (niet gratis) en anderstalige versies volgen later. Via...

Lees verder...

Wat zeggen de parameters over je prestatie bij tempovariaties?

De directe aanleiding van dit artikel is een vraag van wielrenner Eddy die ook hardloopt. Zijn fiets is uitgerust met een vermogensmeter. Voor hardlopen gebruikt hij de Stryd hardloopvermogensmeter. Al zijn sportprestaties deelt hij met zijn trainer via TrainingPeaks. Het begrippenkader van lopen op vermogen is gesneden koek voor Eddy. Naast overeenkomsten...

Lees verder...

Ga je voor verbetering van je cadans of je paslengte?

Atleten met de Oost-Afrikaanse hoogvlakte in hun roots lopen in het algemeen heel efficiƫnt. Dat is niet iedereen gegeven. Loopefficiƫntie wordt bepaald door de lichaamsbouw en loopstijl. Aan je lichaamsbouw kun je weinig doen. Aan onze loopstijl kunnen we proberen te werken. In dit artikel kijken we daarom naar de invloed van cadans en paslengte...

Lees verder...

De invloed van de ondergrond op je tempo

Veel wedstrijden worden op een snel parcours gelopen. Dat is, zoals iedereen uit ervaring wel weet, op asfaltwegen of op een atletiekbaan van kunststof. In beide gevallen is het oppervlak hard en vlak. Dit loopt lekker. De wegweerstand is hierbij minimaal en het specifieke energieverbruik ECOR bedraagt in deze omstandigheden voor een getrainde hardloper...

Lees verder...