Columns

Hoeveel langzamer ga je lopen als je ouder wordt?

Naarmate we ouder worden, neemt de loopprestatie af. Voor langeafstandslopers geldt dat  de meesten op een leeftijd van 25 tot 35 jaar hun topjaren beleven. Boven de 35 jaar nemen de prestaties in het algemeen langzaam en gelijkmatig af. Vanaf 55 jaar neemt  het verval iets toe en boven de 75 jaar nemen de prestaties steeds sneller af. Maar dat verval,...

Lees verder...

Prestaties die je eerder niet voor mogelijk hield

‘Een hardloper die ik ken is onlangs overgestapt naar Stryd plus schema’s en zo en die liep afgelopen weekend een PR op de 10 km van meer dan 3 minuten !! veel hé .. als je het leuk vindt stuur ik zijn naam wel even.’ appte Sjoerd aan Ron. Die hardloper bleek de 34-jarige Amersfoorter Niek Verwoerd te zijn. Niek heeft een inspirerend verhaal. 2015 Niek...

Lees verder...

Hoeveel tijd kosten heuvels?

Hoeveel tijd kosten heuvels?
Foto: Andy Astfalck In de strijd om het snelste marathonparcours zie je dat organisatoren tot het uiterste gaan om hoogteverschillen te elimineren. Elke meter omhoog kost meer energie dan je omlaag terugwint en betekent verlies van de haalbare tijd. Dat geldt voor alle hardlopers, ongeacht het niveau. Voor recorderkenningen wordt nauwkeurig naar hoogteverschillen...

Lees verder...

Wat je moet weten over hardlopen op een loopband

We krijgen nogal eens een vraag van lezers over loopbanden. Een loopband is prima om hard op te lopen. Wij lopen het liefst in het buitengebied of in de groene natuur. Niet iedereen heeft die luxe. Als je uit bent op prestatieverbetering of een sportmedische test op een loopband wil doen, zijn er een aantal zaken die je moet weten. Luchtweerstand Het...

Lees verder...

Marathon voorbereiding met Stryd

Marathon voorbereiding met Stryd
We gaan een goed gevuld marathonseizoen tegemoet. 10 oktober kun je terecht in Eindhoven, 17 oktober is Amsterdam, 24 oktober Rotterdam om een paar grote Nederlandse te noemen. Ron gaat naar Berlijn op 26 september. Net als bij veel andere marathons is het startbewijs van de door Corona afgelaste editie in 2020 geldig. Er waren daarom maar heel weinig...

Lees verder...