Columns

De grens van het menselijk vermogen bij sprinters en langeafstandlopers

In onze boeken en artikelen hebben we het vaak over Anaeroob DrempelVermogen, ADV, het vermogen (in watt/kg) dat je 1 uur kunt volhouden. We hebben laten zien dat de ADV een goede rekenmaatstaf biedt om prestaties onder allerlei omstandigheden met elkaar te vergelijken. We zagen ook dat de grens van het menselijke prestatievermogen ligt bij een ADV...

Lees verder...

Hoe kijk jij naar je hardloopgegevens?

Als je met een hardloophorloge loopt, krijg je van elke training en wedstrijd een macht aan gegevens waar je naar kunt kijken. Met een losse hartslagband komt daar nog een en ander aan running metrics bij. Gecombineerd met een Stryd hardloopvermogensmeter krijg je het beste van twee werelden aan data. Hans en Ron verwerken veel van hun gegevens in Excel....

Lees verder...

Eten en drinken voor, tijdens en na de marathon: koolhydraatmanagement

Afgelopen weekend waren de marathon van Eindhoven en Leiden. Aanstaande zondag Amsterdam en Amersfoort. De week daarna Rotterdam. Begin november de Berenloop op Terschelling. We zijn hiermee nog niet eens compleet. Door de omstandigheden is de hardloopagenda op een hoop geschoven. Sommigen kunnen daarom kiezen uit twee of zelfs drie startbewijzen. Anderen...

Lees verder...

Hoe groot is de invloed van de temperatuur op je hardloopprestaties?

We zijn onder de indruk van de Race Calculator van Stryd. Vorige week publiceerden we de ervaringen van Ron bij de marathon van Berlijn. Zoals bekend was het in Berlijn warm waardoor veel lopers een mindere tijd liepen, waaronder Kenenisa Bekele (2:06:47 tegen 2:01:41 in 2019, dus 4% langzamer). We merkten bij de evaluatie van Berlijn dat de Race Power...

Lees verder...

Berlijn Marathon op vermogen: hoe ging het?

Afgelopen zondag 26 september 2021 was de Berlin Marathon de eerste van de grote marathons die wel doorgang kon vinden. Het was daarom voor iedereen temeer een geweldig gebeuren met perfecte sfeer en bovendien Duits gr√ľndlich goed georganiseerd. De organisatie komt in het bijzonder complimenten toe voor de het grote aantal waterposten onderweg. Dat...

Lees verder...