In het eerste artikel toonden we aan dat een hoge VO2 max het risico op vroegtijdig overlijden door hart- en vaatziekten en ook aan andere ziekten waaronder zelfs kanker aanzienlijk verkleint. We introduceerden daarom het begrip fitnessleeftijd en een calculator om deze te berekenen. Een hoge VO2 max leidt tot een lage fitnessleeftijd: voorbeelden zijn...

Lees verder...

In het artikel van vorige week gingen we al in op de vele positieve gevolgen van training op gezondheidsparameters en je levensverwachting. Door regelmatig en intensief te trainen krijg je een goede cardiovasculaire fitness, die uitgedrukt kan worden in je VO2 max. Onderzoek heeft aangetoond dat een hoge VO2 max het risico op vroegtijdig overlijden...

Lees verder...

Bewegen en met name hardlopen is natuurlijk heel gezond en in hun boeken Het Geheim van Hardlopen en Hardlopen met Power! hadden ze eerder al een overzicht gegeven van de positieve effecten van training op gezondheidsparameters en het risico op ziekten. Maar Hans en Ron waren toch niet helemaal tevreden met deze algemene uitspraken. Zoals de lezers...

Lees verder...

De 63-jarige Jaap Stijlaart is met voorsprong de eerste winnaar van het maandklassement van De Eerlijke Strijd. Jaap liep de 3.000 meter in een knappe 10:02. Dat komt neer op een tempo van 3:20/km. Zijn Prestatie Index is daarmee 90,8%: internationaal niveau. Dat verbaast ons niets. Jaap Stijlaart pakte namelijk in 2019 nog een zilveren medaille op...

Lees verder...

Omdat we de laatste weken veel vragen krijgen over het vermogen van Polar, herplaatsen we dit artikel van Ron van Megen en Hans van Dijk over dit onderwerp (red.) Sinds 3 jaar zijn we betrokken bij het hardlooponderzoek van Radboud Universiteit Nijmegen. Samen met hoogleraar Integratieve Fysiologie prof. Maria Hopman en coach Bram Som van het Seven...

Lees verder...