Naast een goede training en looptechniek is je gewicht de belangrijkste factor die je zelf in de hand hebt om je prestatie te verbeteren. Immers, onze aanleg kunnen we niet veranderen. Om sneller te worden moeten we dus zo mager mogelijk worden. We legden dat uit in het artikel op ProRun over het voordeel dat Tom Dumoulin in de Tour de France had (ja,...

Lees verder...

We zijn onder de indruk van de Race Calculator van Stryd. Eerder publiceerden we de ervaringen van Ron bij de marathon van Berlijn. Zoals bekend was het in Berlijn warm waardoor veel lopers een mindere tijd liepen, onder wie Kenenisa Bekele (2:06:47 tegen 2:01:41 in 2019, dus 4% langzamer). We merkten bij de evaluatie van Berlijn dat de Race Power Calculator...

Lees verder...

Noot van de redactie vooraf: we willen lopers uiteraard niet aanmoedigen om ten koste van alles gewicht te verliezen. Dit artikel geeft inzicht voor lopers die nog wel wat kilo’s teveel hebben. Zit je al op een gezond gewicht? Dan is afvallen absoluut niet aan te raden. Hardlopers zijn over het algemeen mager en dat is geen wonder, want niet...

Lees verder...

De TV-beelden waren ontluisterend: van het ene moment op het andere zakte de schijnbaar onklopbare Tadej Pogacar door zijn hoeven bij de demarrage van Jonas Vingegaard. Zwalkend zag hij zijn Deense concurrent uit het zicht verdwijnen en in de laatste 4 km verloor hij bijna 3 minuten! Het leverde spectaculaire TV-beelden van een kampioen die ineens niet...

Lees verder...

Herplaatst: mei 2022 Het is warm. Dus elk zichzelf respecterend hardloopblad waarschuwt je dat je rekening moet houden met de warmte. ProRun doet dat ook. Dat is terecht. Als je te hard van start gaat, kun je door de warmte bevangen worden en gezondheidsproblemen oplopen. Een zomerse temperatuur is hoe dan ook van invloed op je hardloopprestatie. Het...

Lees verder...