Columns

100 km in 6 uur: hoe is het mogelijk?

100 km in 6 uur: hoe is het mogelijk?
Vorige week verscheen het bericht dat de Amerikaan Jim Walmsley op 23 januari 2021 in Arizona de 100 km liep in een fenomenale tijd van 6 uur 9 minuten en 25 seconden. Hij kwam daarmee slechts 11 luttele seconden tekort op het officiële wereldrecord van de Japanner Nao Kazami. Gelukkig voor Walmsley was het wel een Amerikaans record. Op internet verschenen...

Lees verder...

Hoe zit het met jouw loopefficiëntie?

Hoe zit het met jouw loopefficiëntie?
Vorige week lieten we zien hoe je zelf eenvoudig een bestaand trainingsschema kunt ombouwen naar een trainingsschema op basis van vermogen. Het mooie is dat je het kunt personaliseren als je weet wat je loopefficiëntie is. Met hulp van een hardloopvermogensmeter kun je een getal aan je loopefficiëntie hangen. En als je een getal hebt, kun je met loopscholing...

Lees verder...

Hoeveel langzamer ga je lopen als je ouder wordt?

Naarmate we ouder worden, neemt de loopprestatie af. Voor langeafstandslopers geldt dat  de meesten op een leeftijd van 25 tot 35 jaar hun topjaren beleven. Boven de 35 jaar nemen de prestaties in het algemeen langzaam en gelijkmatig af. Vanaf 55 jaar neemt  het verval iets toe en boven de 75 jaar nemen de prestaties steeds sneller af. Maar dat verval,...

Lees verder...

Vertaal zelf je trainingsschema naar hardloopvermogen

Een vermogensmeter is steeds meer gemeengoed bij hardlopen. Wij merken dat aan het toenemend aantal vragen dat ons rechtstreeks of via ProRun bereikt. De Stryd footpod is het meest populair. Dat is niet verwonderlijk want ook wij stellen keer op keer vast dat dit momenteel de meest betrouwbare en nauwkeurige hardloopvermogensmeter is. Dat de concurrentie...

Lees verder...

Daag je zelf uit met Strava segmenten

Het is lekker om naast al dat thuiswerken de buitenlucht op te zoeken en te sporten. Hardlopen is laagdrempelig, ontspannend, je voelt je na afloop fit en gezond, en je doet ongemerkt inspiratie op om thuis of voor je werk weer aan de slag te gaan. Voor de meer prestatiegerichte hardlopers zit deelname aan hardloopwedstrijden er nog niet in. Gezamenlijke...

Lees verder...