Columns

Hoe erg was de hongerklop van Tadej Pogacar op de Col de Granon?

De TV-beelden waren ontluisterend: van het ene moment op het andere zakte de schijnbaar onklopbare Tadej Pogacar door zijn hoeven bij de demarrage van Jonas Vingegaard. Zwalkend zag hij zijn Deense concurrent uit het zicht verdwijnen en in de laatste 4 km verloor hij bijna 3 minuten! Het leverde spectaculaire TV-beelden van een kampioen die ineens niet...

Lees verder...

Warmte en hardloopprestaties

Herplaatst: mei 2022 Het is warm. Dus elk zichzelf respecterend hardloopblad waarschuwt je dat je rekening moet houden met de warmte. ProRun doet dat ook. Dat is terecht. Als je te hard van start gaat, kun je door de warmte bevangen worden en gezondheidsproblemen oplopen. Een zomerse temperatuur is hoe dan ook van invloed op je hardloopprestatie. Het...

Lees verder...

Hoeveel sneller ben jij als je vier kilo afvalt?

Liep jij dit voorjaar een (halve) marathon en wil jij dit najaar je persoonlijke record aanscherpen? Vul hieronder je huidige gewicht en tijden in, en je ziet wat er met je looptijden gebeurt als je wat kilo’s afvalt. Belangrijk: dik de helft van de Nederlanders heeft (wat) overgewicht. Dan is wat kilo’s kwijtraken én gezond én het maakt...

Lees verder...

Vul je 10 km-PR in en kijk wat je kunt lopen op de (halve) marathon

De komende weken gaan de evenementen weer door. Heerlijk: met een startnummer op, je tijd op de 5 of 10 kilometer aanscherpen. Wist je dat je met een snelle tijd op de 5 en 10 kilometer goed kunt voorspellen hoe je kunt lopen op andere afstanden? Wil jij weten wat voor tijd je kunt lopen op een halve marathon of hele marathon? Vul hieronder je tijd...

Lees verder...

De VO2 max: wat is het en wat zegt het?

De term VO2 max kom je veel tegen. Wat is het en wat kun je ermee? Al in 1923 ontdekte de Engelse fysioloog A.V. Hill dat het zuurstofverbruik van hardlopers toenam bij toenemende snelheid tot een maximale waarde, die slechts kort volgehouden kon worden. Hij stelde daarom dat de prestaties bij hardlopen primair afhankelijk zijn van het zuurstofopnamevermogen...

Lees verder...