Het is volop marathonseizoen! En een van de meest gestelde vragen moet toch wel zijn wat je voor en tijdens de marathon moet eten en drinken. Daarvoor moet je weten dat je op koolhydraten (glycogeen) het snelst loopt, maar die voorraad in je lichaam is te gering om een marathon op uit te lopen. Je verbruikt daarom altijd een combinatie van glycogeen...

Lees verder...

Naast een goede training en looptechniek is je gewicht de belangrijkste factor die je zelf in de hand hebt om je prestatie te verbeteren. Immers, onze aanleg kunnen we niet veranderen. Om sneller te worden moeten we dus zo mager mogelijk worden. We legden dat uit in het artikel op ProRun over het voordeel dat Tom Dumoulin in de Tour de France had (ja,...

Lees verder...

We zijn onder de indruk van de Race Calculator van Stryd. Eerder publiceerden we de ervaringen van Ron bij de marathon van Berlijn. Zoals bekend was het in Berlijn warm waardoor veel lopers een mindere tijd liepen, onder wie Kenenisa Bekele (2:06:47 tegen 2:01:41 in 2019, dus 4% langzamer). We merkten bij de evaluatie van Berlijn dat de Race Power Calculator...

Lees verder...